有多少生命可以重來？

吸煙有害健康，今天，就跟著小編一起學習下控煙小知識吧。

控 煙 小 講 堂

01 煙草流行情況

全世界吸煙人數(shù)約有13億。每年有490萬人死于煙草相關疾病，占總死亡構成的1/10，是全球死因構成的第一位，預計2030年該數(shù)目將升至1000萬，其中700萬分布在發(fā)展中國家，占總死亡構成的1/6。

中國是世界上最大的煙草生產、消費和受害國，有2.7億煙民，每年死于煙草相關疾病的人數(shù)為100萬，如果目前吸煙狀況得不到有效控制，與此相關的死亡2020年將增至200萬，50年內將有1億中國人死于煙草相關疾病，其中一半將在35-60歲死亡，即損失20-25年的壽命。

02香煙里面有什么？

煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。

尼古?。焊叨瘸砂a性物質?？梢砸l(fā)血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

焦油：煙草燃燒后產生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。

一氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。

放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環(huán)轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。

其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。

03吸煙可導致多種疾??？

癌癥：肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸；

心血管系統(tǒng)：高血壓、冠心病、中風、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病；

呼吸系統(tǒng)：慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎；

生殖系統(tǒng)：勃起功能障礙；

消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆?。?/span>

造血系統(tǒng) ：粒細胞性白血?。?/span>

其他白內障、髖關節(jié)骨折、牙周病。

04為何戒煙？戒煙的益處？

由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間相關疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。戒煙會帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。

戒煙20分鐘，心率下降；

戒煙12小時，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；

戒煙2周-3個月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；

戒煙1-9個月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復正常功能；

戒煙5年，在之后的5-15年內，卒中風險降至與非吸煙者一樣；

戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%；

戒煙15年，冠心病危險與從未吸煙者類似。

05 醫(yī)學上一般以什么來衡量煙民吸煙量？

以吸煙指數(shù)來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過400年支，就是一個危險信號。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了35-40歲，可能就會得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔琛?/span>

06什么叫被動吸煙？被動吸煙有害嗎？

被動吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。

被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產生的二手煙，吸入許多有毒物質，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。

人人參與控煙活動，

共創(chuàng)健康無煙環(huán)境！