人人參與控?zé)熁顒樱矂?chuàng)健康無煙環(huán)境
吸煙的危害 你不能不知道
煙草對健康的危害已經(jīng)成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。
吸煙和二手煙對健康的危害
煙草煙霧中含有超過7000 種化學(xué)物質(zhì)，其中數(shù)百種為有害物質(zhì)，至少69 種為致癌物。有充分證據(jù)表明，吸煙和二手煙可以導(dǎo)致多種惡性腫瘤，還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)等多個系統(tǒng)疾病。
數(shù)據(jù)表明，吸煙者的平均壽命比非吸煙者縮短10 年。我國現(xiàn)有吸煙者超過3 億，68.1% 的非吸煙者暴露于二手煙中。每年因吸煙相關(guān)疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過100 萬，因二手煙暴露導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過10 萬。
二手煙沒有安全暴露水平
絕大部分煙草煙霧擴(kuò)散到空氣中形成二手煙，不吸煙的人將遭受二手煙危害。
原衛(wèi)生部發(fā)布的《2007 年中國控制吸煙報告》明確指出，“二手煙不存在所謂的‘安全暴露’水平。如果有人在室內(nèi)吸煙，即使使用通風(fēng)、空氣過濾等裝置，或在室內(nèi)設(shè)置任何形式的吸煙室（無論是否有專門的通風(fēng)系統(tǒng)），都達(dá)不到全面無煙的要求。”
二手煙中的有害成分還可吸附在衣服、毛發(fā)、沙發(fā)、窗簾等物品表面，形成“三手煙”,時間可長達(dá)數(shù)月，同樣嚴(yán)重危害健康。
室內(nèi)環(huán)境PM2.5 主要來自煙草煙霧
相比室外環(huán)境中的PM2.5，室內(nèi)吸煙產(chǎn)生的PM2.5 不易察覺，但危害更大。
在35 平方米的室內(nèi)環(huán)境中，點(diǎn)燃一支煙產(chǎn)生的煙草煙霧可以使距離1.5 米處PM2.5 達(dá)到800 微克/ 立方米，是《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB 3095-2012）建議水平（75 微克/ 立方米）的10倍以上。
認(rèn)識吸煙的誤區(qū)
誤區(qū)一：
尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>
很多人認(rèn)為吸煙最大的危害是尼古丁，實(shí)際上，尼古丁只會讓人產(chǎn)生生理和心理上的依賴，真正帶來傷害的是香煙的燃燒產(chǎn)物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的情況下產(chǎn)生的焦油含有16種致癌物質(zhì)，4000多種烴類物質(zhì)、硫化物等的混合物。
誤區(qū)二：
抽得少，就不會影響身體健康？
這是一個很普遍的想法，但是卻是錯誤的，因為吸煙本身是一個毒素不斷積累的過程，每個人體質(zhì)不一樣，爆發(fā)的時間也不一定。但是可以肯定的是，隨著時間的推移，抽煙的人群會慢慢出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥的出現(xiàn)。
誤區(qū)三：
餐后一支煙，賽過活神仙？
其實(shí)餐后吸煙的傷害是非常大的，因為我們吃完飯后，正是消化系統(tǒng)工作的時間，這時的胃腸蠕動加快，血液循環(huán)也會加快，全身的毛孔都會打開，而此時抽煙，無疑是加速了有害物質(zhì)的進(jìn)入，而且餐后抽煙還會影響食物的消化和吸收。
吸煙的誤區(qū)有很多，那么關(guān)于戒煙的好處你又知道多少呢？任何年齡戒煙都會獲益，戒煙越早越好。
吸煙者在戒煙過程中可能出現(xiàn)不適癥狀，必要時可依靠專業(yè)化的戒煙治療。
戒煙的好處立時可見：
戒煙 12 小時
血液中的一氧化碳濃度降至正常值
戒煙 3 個月
肺功能改善
戒煙 1 年
冠心病發(fā)病風(fēng)險降低50%
戒煙 5 年
中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險下降至不吸煙者的水平
戒煙 10 年
肺癌的發(fā)生率約為繼續(xù)吸煙者的50%
生活里，我們都知道吸煙有害健康。
為了你我，控?zé)熜麄鳎瑒菰诒匦校?/span>
